我が家ではビタミンCを主にフルーツから摂取するようにしています。

ビタミンCが多く含まれているフルーツにはみかん、キウイフルーツ、柿、レモン、いちごなどがあります。

子供が好きなのでキウイフルーツは欠かさずに冷蔵庫に常備していますが、これからの季節は、みかんでもビタミンCを補おうと思います。

フルーツの他に子供も食べられるビタミンCのラムネのサプリメントも毎日、摂取。

家族の健康の為に、好きなものから無理なく栄養を採れるように工夫していこうと思います。

(佐々木）